После изнурительной рабочей недели часто хочется подарить себе дополнительные несколько часов сна в выходные. Оказывается, это не просто приятно, но еще и полезно, ведь уменьшает вероятность сердечного приступа и инсульта. Такое открытие совершили ученые Нанкинского медицинского университета, пишет Daily Mail.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Ученые наблюдали за 3400 людьми, чтобы узнать, как циклы сна влияют на здоровье.
Оказалось, что те, кто недосыпал в течение недели, но добавлял себе хотя бы два часа сна в выходные, имели на 63% меньшую вероятность получить сердечный приступ или инсульт, чем те, кто этого не делал.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Группа, не наверставшая недосып, имела гораздо более высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний.
Более того, предыдущие исследования показали, что сверхурочные один-два часа сна в выходные дни могут уберечь от ожирения и депрессии.
Китайские исследователи вообще называют дополнительный сон по выходным вопросам жизни и смерти. По их мнению, он действительно может предотвратить развитие инсультов, стенокардий и сердечных приступов у людей с коротким периодом сна в рабочие дни недели.
Отметим, что полноценный сон составляет от семи до восьми часов в сутки для взрослого человека. Его недостаток является одной из важнейших предпосылок возникновения сердечных заболеваний.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Сон помогает нам сокращать вредные воздействия стресса на организм. Недосыпание повышает у человека нервозность и в итоге может увеличить риск сердечных приступов и инсультов.
Напомним, что людям, которые испытывают проблемы со сном, точно стоит знать, что есть очень приятный способ улучшить его. И для этого не обязательно пить снотворное.
Кстати, ученые провели анализ взаимосвязи между атрофией мозга и продолжительностью сна. Этот параметр был выбран для анализа, поскольку люди способны контролировать свой спящий режим. Результаты нового исследования удивили: оказалось, что несоответствие стандартным рекомендациям по длительности сна вовсе не приводит к неблагоприятным последствиям для мозга.
Читайте также: Ученые рассказали, почему следует засыпать в одно и то же время
