Виноград – очень сочная и вкусная ягода. Этот плод хорошо насыщает и увлажняет в жаркие дни. Однако его вкус – не единственное преимущество. Следует знать, как он влияет на организм и что происходит при его регулярном потреблении. В чем польза винограда и почему стоит его есть, рассказали в популярном издании Financial Express.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Польза винограда
Благодаря питательным и антиоксидантным свойствам виноград обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Одна чашка плодов содержит такие питательные вещества как клетчатка, медь, витамин K, витамины группы В, калий, витамин C и витамин Е.
По словам экспертов, наибольшая концентрация антиоксидантов содержится в кожуре и косточках винограда.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Эта ягода положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск образования тромбов и замедляет процесс старения.
Что будет если часто употреблять эту ягоду
По словам экспертов, если ежедневно есть виноград, он принесет немало пользы для организма:
- стабильное артериальное давление;
- нормальный уровень холестерина;
- стабильный уровень сахара в крови;
- положительное влияние на пищеварение;
- улучшение памяти;
- хороший сон.
Кому не стоит есть эти плоды
Употреблять виноград в большом количестве однозначно не стоит, поскольку это может привести к диарее. У некоторых людей после употребления этого плода может возникнуть кашель, сухость во рту и головная боль. Также виноград не рекомендуется есть в последнем триместре беременности.
В какое время лучше есть виноград
По мнению экспертов, чтобы получить больше пользы из винограда, то лучше его есть натощак или на обед.
Будь ласка, читайте текст після реклами Читайте также: Что есть для здоровья сердца: 7 главных правил рациона
