Жаркая погода плохо влияет на всех без исключения, а вот для украинцев с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие градусы особенно опасны. Поэтому украинцам, у которых есть ССЗ, нужно особенно беречься. Как жара влияет на работу сердца, в Instagram рассказала врач-кардиолог Ярослава Гильова.
Будь ласка, читайте текст після реклами
Как влияет жара на работу сердца?
По словам медика, генетически мы адаптированы к мягким летним температурам до +25-27 градусов, поэтому рекордные отметки не проходят бесследно для сердечно-сосудистой системы.
Во время сильной жары происходят следующие процессы в организме:
Будь ласка, читайте текст після реклами
- увеличивается частота сердечных сокращений;
- повышается давление;
- расширяются периферические сосуды;
- отекают ноги;
- растет вероятность образования тромбов.
Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.
«Сначала работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому сердечно-сосудистую систему необходимо в этот период поддержать», – отметила врач.
Как помочь сердцу в жару
Кардиолог поделилась несколькими действенными советами, придерживаться которых следует как людям с ССЗ, так и всем остальным:
- Питание должно быть легким и небольшими порциями.
- Соблюдайте питьевой режим, потребляя не менее 2-х литров жидкости в сутки.
- В самые жаркие дни и часы старайтесь не находиться на улице. Делайте свои дела до 10 утра или после 16 часов вечера.
- Не заходите разгоряченными в прохладную воду.
- Одежда должна быть светлого цвета из легкой ткани. Обязательно надевайте шляпу.
- Ограничьте употребление алкоголя и курение.
- И, конечно же, следуйте рекомендациям своего врача.
Читайте также: Как быстро вывести никотин из организма? Врач дал совет
